很多人都知道，生气、发脾气会伤身体，但具体伤什么可能就不太清楚了。中医认为，大怒伤肝，如果一个人经常怒气冲冲、大发脾气，那么，他的肝功能必定会受到伤害，时间长了就会发生疾病。

    其实，大怒伤肝只是一个方面，中医认为，如果一个人喜欢发脾气，往往预示着他有肝功能失调甚至有器质性病变的可能。因为，肝主怒，如果一个人有肝病就会导致“肝火”旺盛，就容易发怒，喜欢发脾气。

    肝火，可分为实火和虚火两种。肝实火是指阳热亢盛引起的肝火炽盛，多因长期情志不遂、精神抑郁导致肝气郁结不舒而化火。肝实火除了急躁易怒外，还常有头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、胸肋部胀痛、大便秘结、小便短黄、睡眠不安等症状表现。

    肝虚火则是指阴血亏损引起的肝阳相对亢盛，多因恼怒伤肝、气郁化火而损伤肝肾阴血，或因房事过度、年老体衰等引起肝肾阴亏，从而导致肝阳偏亢。肝虚火除了会出现类似于肝实火的症状外，还常伴有腰膝酸软、头重脚轻等阴虚症状。

    中医指出，肝部的病变是一个从量变到质变的过程，如果你喜欢发脾气，并不表明你的肝脏一定存在某种疾病。但是，如果此时不重视起来，不注重调理而任由其发展的话，很有可能就会演变成为肝功能失调甚至肝炎等肝部器质性病变，引发严重后果。

    因此，如果你肝火旺盛，喜欢发脾气，就应该在日常生活中注意自我调理，或者咨询中医吃一些平肝降逆的中药，将对你的身体健康十分有好处。精神健康网专家在中医理论的基础上，结合生活实践，提出了以下三条养肝护肝的调理建议。

    1.自我情绪调节。中医认为，人的情绪和内脏健康关系密切，不良情绪刺激或直接或间接导致肝脏损伤，而肝脏损伤又在一定程度上加重不良情绪，形成恶性循环。因此，日常生活中要注意自我情绪调节，用一颗平常的心去对待周围的人和事，积极地面对不良情绪，合理地宣泄胸中的郁闷。

    2.良好起居习惯。人的起居作息是有一个相对固定的“生物钟”的，养成良好的起居习惯，对于身心健康都十分重要。比如，中医认为，晚间11时到次日1时是肝脏工作的时间，此时如果不注意休息，就会影响肝脏的功能，导致肝脏损伤。

    3.合理搭配饮食。饮食是各项生命活动的物质基础，只有合理搭配饮食，均衡营养，才能保证身心的健康发展。日常饮食中要适当多吃鸡、鸭、鱼、虾、肉、蛋、奶等蛋白类食物，更要多吃一些富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜与水果，少饮酒或不饮酒，这样才能养护肝脏，保持肝脏健康。（文：夜雨。本文系精神健康网。）